Salut ! On sait tous que flipper devant un écran à 3h du mat’ parce qu’on arrive pas à dormir, c’est pas l’idéal, hein? Alors, comment on fait pour glisser dans les bras de Morphée sans compter les moutons jusqu’à l’infini? Et si je vous disais que ça commence avec ce qu’on met dans notre assiette? Oui, oui,…
La diététique apaisante, ça vous parle ? C’est une approche nutritionnelle centrée sur l’équilibre des aliments favorisant la détente et le bien-être. Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine, il existe un lien significatif entre l’alimentation et la qualité du sommeil (Golem et al., 2014). Alors, comment ça marche ? Les…
Avant de plonger tête première dans cette approche tranquille de la nutrition, parlons de ce duo difficile qu’est l’insomnie et l’anxiété. Avec des études montrant une augmentation constante de ces deux conditions à l’échelle mondiale, la recherche de remèdes non pharmaceutiques est plus cruciale que jamais. La National Sleep Foundation rapporte qu’un nombre impressionnant d’adultes…